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公务员备考:十招教你调整到最佳面试状态
本文转载自:〖无〗 发表时间:〖2009-05-16〗 本文作者:gwypass_che 浏览次数:1695
公务员备考:十招教你调整到最佳面试状态
部分面试者由于心理承受能力不足,难以承受即将逼近的面试所造成的心理压力,而陷入过度的焦虑之中。如果出现这种心理压力,求职者可以尝试以下办法来缓解:
1、积极的自我暗示
2.利用“系统脱敏法” 面试焦虑的系统脱敏可以这样进行:第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象;然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。
3.充分的认识与自我认识
4.“暴露冲击法”消除过度焦虑 多去面试,多去锻炼,在成功几次或“碰壁”几次后,再面对面试的场景,你就坦然多了。
5.要做好充分的准备
6.面试中不要急着答题
7.任身体放松
8.深呼吸
9.睡一个好觉
10.调整饮食 面试前的一餐,注意给自己加点水果。饮食专家指出,在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。